Yoga e seus benefícios para o Corpo e a Mente

Praticar yoga relaxa, corrige a postura, dá mais energia, aumenta a flexibilidade e tonifica os músculos.

O yoga alia benefícios físicos e qualidade de vida por meio de exercícios antiestresse que refletem o bom funcionamento de todo o organismo. Segundo a filosofia, os exercícios posturais são métodos para integrar a alma, o mundo exterior e o Universo.

Os benefícios do yoga são consequências de toda transformação espiritual e do funcionamento adequado dos órgãos, conquistados pelos movimentos feitos em aula e de hábitos saudáveis como cuidar da mente, estar sempre bem alimentado, beber água e dormir bem.
A prática promete ainda diminuir os níveis de colesterol,melhorar problemas respiratórios e controlar a pressão arterial. Fisicamente, o yoga pode fortalecer os músculos e torná-los ainda mais flexíveis. O corpo fica mais alongado e tonificado. Através das posturas de yoga, vários órgãos internos e glândulas endócrinas são trabalhados, melhorando nossa saúde e resistência em geral. Muitas posturas trabalham ainda a circulação sanguínea.
Para quem sofre com problemas de ansiedade, insônia e depressão, o yoga pode servir como calmante. Um dos benefícios mais fascinantes é o entendimento das nossas emoções. O yoga combate o stress, ansiedade e sintomas causados pela competitividade e cobrança da vida moderna.

Por que praticar yoga?

• Melhora a qualidade de vida, promovendo bem-estar, serenidade e paz interior.
• Proporciona equilíbrio emocional.
• Melhora problemas de insônia e depressão.
• Estimula a circulação sanguínea.
• Ajuda a perder peso.
• Diminui dores nas costas.
• Melhora a postura e o fortalecimento muscular.
• Energiza corpo e mente.
• Fortalece o organismo, tendo a saúde como foco principal.
• Não tem contra-indicações.

 

Pilates

O Pilates é uma técnica que foi criada na Alemanha por Joseph Pilates. É uma série de exercícios que trazem muitos benefícios ao seu Corpo e sua Mente. Praticamente não existem contra-indicações para os Exercícios de Pilates, é recomendado que se inicie a partir dos doze anos, pois a partir dessa idade a criança já possui concentração para realizá-los e podem ser praticados até os cem anos.
Na prática do Pilates são utilizados aparelhos e/ou acessórios ou os exercícios podem ser realizados no solo mesmo. Os acessórios são molas, bolas de Pilates e elásticos. Grávidas a partir do quarto mês também podem praticar, pois ajudam a aliviar as dores que podem surgir na coluna. Um dos melhores benefícios dos praticantes de Pilates é que tem menos chances de desenvolver também estresse. Para alcançar os resultados desejados é aconselhável que se faça os exercícios de Pilates duas vezes por semana pelo menos.

Benefícios:

• Fortifica & Tonifica os Músculos
• Alonga & Melhora a Postura
• Melhora na Circulação Sanguínea
• Fortalece os Orgãos Internos
• Elimina as Toxinas
• Dá Maior Mobilidade das Articulações
• Melhora a Concentração
• Alivia o Estresse
• Melhora a Respiração
• Aumenta a Flexibilidade
• Oferece Sensação de Relaxamento
• Melhora a Coordenação Motora
• Estimula a Resistência Física e Mental

 

RPG

A Reeducação Postural Global, mais designada por suas iniciais RPG, consiste em ajustamentos osteomusculares, a fim de reequilibrar os músculos que mantêm a postura, alongando e flexibilizando os músculos da estática, que são músculos que estão em constante retração e precisam de alongamento e fortalecendo os músculos da dinâmica. Com isso, devolvemos ao músculo seu comprimento, sua flexibilidade, sua resistência, e sua força, liberando as articulações.

TRATAMENTO
As sessões duram aproximadamente uma hora e são realizadas individualmente.
Frequência: 1 vez por semana.

INDICAÇÕES
A RPG é indicada para prevenção e reabilitação de inúmeras patologias do sistema músculo-esquelético, e diversos problemas de coluna como: escolisose, hipercifose, hérnia de disco, hiperlordose lombar e cervical, problemas morfológicos, articulares, traumáticos, musculares como encurtamentos, problemas respiratórios (asma/bronquite), somáticos (estresse, distúrbios circulares e digestivos), reumatológicos (fibromialgia , artrite, artrose, bursite, tendinite), cervico-óculo-motores (estrabismo, cefaleias), problemas de períneo (como a incontinência urinária), sequelas de patologias neurológicas e problemas de origem esportiva que requerem fisioterapia, podem ser tratados pela RPG.